Was ist eine Lichtdusche?

In der kalten Jahreszeit bekommen Arbeitnehmer, die tagsüber arbeiten, oftmals nicht die Möglichkeit, ausreichend Zeit bei Tageslicht zu verbringen. Dies wirkt sich negativ auf den Körper aus und verschafft eine eher negative Grundstimmung, wenn Sie nicht dagegen wirken. Dies kann mit einer Lichtdusche verhindert werden, einer so genannten Lichttherapielampe. Allgemein benötigen Sie für die Gesundheit Ihres Körpers eine Lampe mit 10.000 Lux. Lichttherapielampen haben verschiedene Lichtstärken, nach denen sich auch die Dauer bestimmt, welche die Lichtdusche für eine effektive Behandlung eingesetzt werden sollte.

Die Lichtdusche wird dabei an einem Ort angebracht, an dem Sie dem Licht ausgesetzt sind. Sie setzen Ihren Körper anschließend direkt dem Licht aus und platzieren sich in dem direkten Helligkeitsbereich, um die Lichtdusche zu starten. Sie sollten den Vorgaben des Herstellers folgen, um die optimale Zeit der Beleuchtung des Körpers in Erfahrung zu bringen. Dies bestimmt die Stärke der Helligkeit.

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Letzte Aktualisierung am 3.12.2019 um 12:15 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Wie kann eine Lichtdusche das Allgemeinbefinden verbessern?

Ihr Körper benötigt auch in der dunklen Jahreszeit das Tageslicht. Sie profitieren bei einer Lichttherapie von der Eindämmung von Konzentrationsstörungen oder Ängsten, die in der dunklen Jahreszeit aufgrund von fehlendem Tageslicht vermehrt auftreten können. Auch die so genannte Winterdepression kann durch eine Lichtdusche behandelt werden.  Zudem verbessert eine Lichtdusche das allgemeine Wohlbefinden und verschafft dem Körper eine positive Grundstimmung, da das Licht die Ausschüttung von Glückshormonen fördert. Mit der Lichttherapie mit Hilfe einer Lichtdusche helfen Sie Ihrem Körper sozusagen, die notwendige Zeit am Tageslicht auszugleichen, auch wenn es Ihnen tagsüber nicht möglich ist. Immerhin ist es nicht unüblich, dass viele Arbeitnehmer gerade in den Wintermonaten zur Arbeit fahren, wenn es noch dunkel ist und von der Arbeit kommen, wenn die Dunkelheit bereits wieder eingetreten ist.

Wenn im Winter das Licht fehlt, haben Sie mit dem künstlichen Tageslicht die Möglichkeit, das fehlende Tageslicht auszugleichen. Sie müssen sich bei der Therapie auch nur in dem Helligkeitsbereich befinden und können andere Aktivitäten nebenher ausführen. Die Lichtdusche und Therapiezeit nimmt Ihnen also nicht die Zeit, andere Dinge zu erledigen und lässt sich daher sehr gut in den Alltag integrieren. Befragen Sie immer auch Ihren Arzt nach geeigneten Behandlungsmethoden, so dass Sie gut über den Winter kommen.

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Letzte Aktualisierung am 3.12.2019 um 16:50 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API