Alleskönner Vitamin D?
- Das fettlösliche Vitamin D hat in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit in den Medien erfahren und im Zuge dessen wurden ihm zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit nachgesagt.
- Egal ob Immunsystem, Blutdruck oder Blutzuckerspiegel – immer mehr Forscher finden positive Zusammenhänge zwischen Vitamin D Spiegel und verschiedenen Gesundheitsaspekten.
- Daher ist es nur verständlich, dass immer mehr Menschen ihre Versorgung mit Vitamin D im Blick haben und gerne erhöhen möchten.
- Doch es gibt auch einige Mythen und Unsicherheiten, insbesondere beim Zusammenhang zwischen Vitamin D und verschiedenen Möglichkeiten der Lichttherapie mit Tageslichtlampen.
Was ist Vitamin D und wie kommt es zu einem Mangel?
- Wichtig zu verstehen ist hierbei, dass Vitamin D ist eigentlich gar kein Vitamin im engeren Sinne ist, sondern ein Stoff, der vom menschlichen Körper selbst gebildet werden kann und hauptsächlich für die Regulation des Calcium-Spiegels im Blut und somit für einen gesunden Knochenbau sowie die Zähne notwendig ist.
- Im Regelfall kann ausreichend Vitamin D in der Haut produziert werden, wenn diese mit dem Sonnenlicht in Berührung kommt.
- Werden die Tage im Winter jedoch kürzer, so verkürzt sich auch die Dauer der möglichen Sonneneinstrahlung auf die Haut. Zudem hat die Sonne im Herbst und Winter in unseren breiten einen flachen Winkel und die Strahlung muss einen weiten Weg durch die Atmosphäre zurücklegen. Dadurch wird ein großer Teil der zur Vitamin B-Bildung nötigen UVB-Strahlung bereits herausgefiltert. Diese beiden Faktoren können daher in der kalten Jahreszeit zur Entstehung eines Vitamin D Mangels beitragen.
Ist eine Tageslichtlampe oder das Solarium zur Vitamin D Produktion geeignet?
- Für die Synthetisierung von Vitamin D in der Haut ist die UVB-Strahlung ausschlaggebend.
- Tageslichtlampen für den Schreibtisch oder zur Lichthherapie zu Hause sind allerdings aus gutem Grund zumeist frei von UV-Strahlung, da so auch bei längerer Beleuchtung keine Schädigung der Haut befürchtet werden muss.
- Auch von einem Besuch im Solarium zur Erhöhung der Vitamin D Produktion ist eher abzuraten. Die Geräte in Solarien setzen vor allem schnellbräunende UVA-Strahlung ein, was die Haut schädigen kann und darüber hinaus keinen Mehrwert für die Versorgung mit Vitamin D bringt.
- Es gibt jedoch spezielle UVB-Lampen, deren Licht zur Bildung von Vitamin D in der Haut führt und die daher sehr gut zur Therapie eines Vitamin D Mangels eingesetzt werden können.
Welche Tageslichtlampen sind zur Vitamin D Produktion geeignet?
Das einfach zu bedienende Gerät ermöglicht eine punktgenaue Therapie bei Vitamin D Mangel oder aber auch Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte, wofür sogar ein separater Kopfhautkamm mitgeliefert wird.
Das Gerät gibt UV-B Licht mit der Wellenlänge von 311 nm ab und ist damit geeignet, um die Vitamin D Produktion anzuregen.
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Die Alternative für Zuhause: Vitamin D zusätzlich zuführen
Da die Behandlung mit einer speziellen UV-Lampe bei falscher Anwendung zur Schädigung der Haut führen kann, sollte diese am besten nur durch geschultes Fachpersonal erfolgen. Um aber bei Bedarf trotzdem die Vitamin-D-Speicher aufzufüllen, eignen sich für Zuhause am besten spezielle Vitamin D Präparate. Diese sind je nach Vorliebe als Kapseln, Tabletten oder Tropfen erhältlich und können helfen, einen Vitamin D Mangel zu bekämpfen.
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Ist eine Tageslichtlampe in der dunklen Jahreszeit trotzdem sinnvoll?
Neben dem eigentlichen Vitamin D Mangel kann auch das Fehlen des natürlichen Tageslichts zu Unwohlsein bis hin zur SAD (Saisonal abhängige Depression) führen. Hier kann eine handelsübliche Tageslichtlampe zur Lichttherapie helfen, denn ihr Vollspektrumlicht imitiert das natürliche Sonnenlicht und kann so das Wohlbefinden steigern.
Diese Tageslichtlampen sind frei von UV-Strahlung und somit für die einfache Anwendung Zuhause geeignet. Besonders in Kombination mit einem zusätzlichen Vitamin-D-Präperat kann die Lichttherapie hilfreich sein und das Wohlbefinden wieder steigern.
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Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, Lichtstärke ca. 10.000 Lux bei 10 cm Abstand, Medizinprodukt mit LED-Technologie, flimmer- und UV-frei, mit variablem Standfuß und Tasche*
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Weitere UVB Tageslichtlampen zur Vitamin D Produktion im Überblick
Wenn Sie sich gerne einen Überblick über weitere geeignete Lichttherapiegeräte mit UVB-Strahlen zur Vitamin D Produktion* verschaffen möchten, haben wir hier eine passende Liste mit passenden Produkten bei Amazon für Sie zusammengestellt:
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- Die Wellnes-Leuchte ist mit der Ein-Knopf-Bedienung besonders einfach zu nutzen. Durch die LED-Lichter ist die Lampe auch äußerst energiesparend
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- 【Zweifarbiges Tageslichtlampe】: Professionelle weiße und blaue zweifarbige SAD-Lampe, die die energetisierende Kraft eines sonnigen Tages nachahmt und Ihre Stimmung hebt und scharf bleibt. One Key Switching Nature White 10.000 Lux und Sunny Blue, viel effektiver als traditionelles weißes Licht. Eine zusätzliche Verschiebung des Himmelsblaus wirkt reaktiver auf unsere Netzhaut und löst die natürliche Reaktion des Körpers auf Sonnenlicht aus.
- 【UV-frei 10000 LUX】: Diese Tageslichtlampe filtert UV-Licht aus und liefert das gesamte empfohlene Licht von 2500-10000 Lux. Dies kann Ihre Stimmung effektiv verbessern und Ihnen helfen, SAD (Seasonal Affective Disorder), Winterblues, zirkadiane Schlafstörungen und Müdigkeit bei der Arbeit zu bekämpfen.
- 【4 Farbtemperaturstufen】: Sad Lampe verfügt über 2 Farbmodi (weiß und blau), 4 Helligkeitsstufen (10000 Lux, 7500 Lux, 5000 Lux, 2500 Lux.). Hervorragende LED-Perlen, flackerfreies und blendfreies Licht ohne Blitze und Strahlung, es kann Ihre Augen von Erschöpfung fernhalten. Es steht Ihnen frei, zwei Farben nach Ihren Wünschen zu wechseln.
- 【Eingebaute Timer-Funktion】: Ein eingebauter Timer ist verfügbar. Sie können ihn ganz einfach auf 15, 30, 45, 60 Minuten einstellen, um Ihre Anforderungen zu erfüllen und sich selbst wieder zu aktivieren. Es wird empfohlen, es 30 Minuten bis 1 Stunde/Tag zu verwenden
- 【Breite Anwendung】: Oberfläche der Sonnenlampe mit warmweißer LED und für ein weiches, angenehmes Licht. Mini-Größe und geringes Gewicht nehmen wenig Platz in Anspruch und sind mit Haltern ausgestattet, so dass Sie flexibel in verschiedenen Standpositionen stehen können: zu Hause, im Büro, im Café, in der Yoga-Klasse usw.
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- MEHR - Französisches Unternehmen und spezifische medizinische CE-Kennzeichnung 93/42/CEE. 100% der UV-Strahlen werden gefiltert, um schädliche Auswirkungen auf die Augen oder die Haut zu vermeiden. Extra langes Kabel, um die Lampe überall dort einzusetzen, wo Sie wollen. Achtung, es gibt Kontraindikationen, siehe Abschnitt "Sicherheitshinweise" auf dieser Seite.
Letzte Aktualisierung am 20.03.2020 um 07:12 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
