Können Tageslichtlampen gegen eine Winterdepression helfen?

Eine Winterdepression ist klar von einer herkömmlichen Depression zu unterscheiden. Während eine Depression im Winter dadurch entsteht, dass die Tage viel kürzer sind, viele Menschen am Morgen in der Dunkelheit zur Arbeit gehen und in der Dunkelheit auch erst wieder nach Hause kommen, kann eine normale Depression viele Gründe haben.

Ein häufig zu bemerkender Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass man bei einer Winterdepression oft das Bedürfnis hat zu schlafen und auch der Heißhunger auf Süßes nimmt zu. Bei einer normalen Depression hingegen möchte man keine oder kaum Nahrung zu sich nehmen und leidet unter Schlafstörungen sowie stärker ausgeprägten Symptomen. Wenn es sich um eine Winterdepression handelt, kann eine Tageslichtlampe Abhilfe schaffen, die speziell für den Einsatz bei Depressionen geeignet ist.

Wie können Tageslichtlampen bei einer Winterdepression helfen?

Eine Depression ist eine der weit verbreitetsten Krankheiten überhaupt. Doch man muss sich nicht damit abfinden. Viele Menschen begeben sich rechtzeitig in Therapie, um aus dem Teufelskreis wieder heraus zu kommen. Auch selbst kann man etwas dagegen tun, beispielsweise mit dem Einsatz einer Tageslichtlampe. Diese ist vor allem bei der weit verbreiteten Winterdepression zu empfehlen.

Bei einer so genannten Lichttherapie setzt man die Tageslichtlampe ein, vor die man sich einfach mehrmals am Tag setzen kann. Wichtig dabei ist, dass man bis zu 80 cm Abstand hält und sich nicht direkt vor den Lichteinfluss setzt oder aber eine Schutzbrille trägt, da sonst die Augen geschädigt werden könne. Um selbst schnelle Erfolge zu erzielen, sollte man das Licht in Verbindung mit Entspannung einsetzen.

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Letzte Aktualisierung am 3.12.2019 um 12:15 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Was ist bei der Bahandlung einer Winterdepression mit der Tagslichtlampe zu beachten?

Schon nach wenigen Anwendungen sollte eine Besserung bemerkbar werden, denn das Licht fördert die Ausschüttung der Glückshormone im Körper, die gleichzeitig für eine bessere Stimmung sorgen.

Bringt das Einsetzen der Lichttherapie zuhause nichts, sollte man sich eine professionelle Lichttherapie, bei der ebenfalls die Tageslichtlampe eingesetzt wird, von einem Arzt verschreiben lassen. Dieser weiß genau, welche Methode für die jeweilige Depression hilft, ob der Einsatz einer Tageslichtlampe Erfolge bringt und kann zusätzliche Medikamente verschreiben, sofern kein baldiger Erfolg einsetzt.

Bei einer Depression oder auch hauptsächlich einer Winterdepression, ist das Einsetzen einer Lichttherapie in Form einer Tageslichtlampe eine gute Möglichkeit, schnell wieder aus diesem schwarzen Loch herauszufinden. Das Licht wirkt sich sehr positiv auf den Körper aus und die Tageslichtlampe bringt das Licht zurück, welches vielen Menschen in der Winterzeit fehlt. Die Glückshormone, die während der dunklen Jahreszeit enorm fehlen, werden durch den Einsatz der Tageslichtlampe zurückgebracht und viele Menschen finden so wieder aus der Winterdepression heraus. Konsultieren Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, um eine geeignete Behandlung zu finden und sich auch über die Möglichkeiten der Lichttherapie zu informieren.

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Letzte Aktualisierung am 3.12.2019 um 16:50 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API