Vitamin D Mangel: Kann eine Tageslichtlampe helfen?

Wenn im Winter die Tage kürzer werden, fehlt oft nicht nur das Sonnenlicht: Aufgrund der fehlenden Sonneneinstrahlung leiden viele auch unter einem Vitamin D Mangel, der zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit, depressiver Verstimmung und vielen weiteren Symptomen wie Rücken- oder Muskelschmerzen führen kann.

Frei käufliche Tageslichtlampen für den Einsatz zu Hause können hier nur teilweise Abhilfe schaffen, da sie durch ihr Vollspektrumlicht das natürliche Sonnenlicht imitieren, was einen positiven Effekt auf Stimmung und Wohlbefinden haben kann. Allerdings können sie die Ursache nicht allein bekämpfen, da für die Bildung von Vitamin D in der Haut die UVB-Strahlung im Sonnenlicht verantwortlich ist. Diese Art der Strahlung ist in Geräten für den Heimgebrauch jedoch aufgrund der damit verbundenen Risiken nicht vorhanden und UVB-Geräte sollten nur von Ärzten oder geschultem Personal angewandt werden, da es sonst zu schweren Schädigungen kommen kann.

Stattdessen bietet es sich für zuhause an, Vitamin D ergänzend zuzuführen. Es sind verschiedene Präparate in Tropfen-, Tabletten- oder Kapselform erhältlich, mit denen ein Vitamin D Mangel ausgeglichen werden kann.

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 Wie kann eine Tageslichtlampe zusätzlich helfen?

Zusätzlich von der Zuführung von Vitamin D kann auch eine Tageslichtlampe für zu Hause helfen. Ihr Licht imitiert das natürliche Sonnenlicht durch ein so genanntes Vollspektrumlicht. Dies kann gegen häufige Symptome eines Vitamin D Mangels wie beispielsweise Müdigkeit, Energielosigkeit oder Verstimmungen helfen.

Besonders die Kombination von Vitamin D Präparaten und einer Tageslichtlampe kann hier schon ein gutes Hilfsmittel für Zuhause sein. Fragen Sie jedoch trotzdem immer Ihren Arzt um Rat, da er Ihre Beschwerden fachgerecht analysieren und geeignete Behandlungen empfehlen kann.

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